co jeszcze

. I jeszcze jedno pytanko,czym można zastąpic olej lniany,bo byłem na zakupach i nigdzie nie moge go znależć,a w sklepie ze zdrową żywnoscią nie wiedzieli co to jest:)(jako że nie mieszkam w polsce)!Czytałem że bardzo dobry jest olej z awokado,taki tu jest ale czy może on zastąpićlniany?? Zmieniony przez - 100seta w dniu 2006-04-11 17:44:49 [...]

Zrobię pierw SC + Storm, a potem dam mono jak SC się skończy, chociażby z tego powodu, iż jestem bardzo ciekaw jak zadziała na mnie Super Charge. A z gainerów co byś polecił jeszcze? Mass XXL może być?

ok a co do porcji SC to ja brałem tyle, że było w porcji 3g krety. Potem jeszcze zwiększyłem. nie pamiętam, ile to było miarek. Ale chyba producent zaleca tyle, że w porcji masz 1,5g krety. Od tego zacznij. W miarę potrzeby zwiększaj.

jeszcze jedna rzezcz. obecnie na cyklu CM3 przybyło mi +5kg (z 90 przed cyklem). Podejrzewam, że po AAKG też trochę dorzucę. Pytanie więc, czy do cyklu XP+HP mogę dorzucić jakiś spalacz i co byście ewentualnie polecili? wypadałoby żeby trochę rzeźbę podkreślić na lato :)

Ok w takim razie czekam jeszcze tydzien, na jutro zaplanowalem cheat meal'a 1. Gdzie dokladnie go uplasowac, rozklad jazdy wyglada tak Posilek (maly 30g bialka) po przebudzeniu po 2h Posilek TRENING Posilek TRENING Posilek 2. Od nastepnego tygodnia wracam do pracy, moze wtedy redukcja ruszy zamiast obcinania kcal, co o tym sadzisz? Praca jest [...]

Dzieki Michail, posiedze chwile nad tym co mi napisales i uzole jakis konkretny plan i wrzuce go potem do oceny, a tak na wstepie mam kilka pytan, czy rozpietki sa cwiczeniem izolowanym? i napisz mi jeszcze czy stosowac metode wstepnego zmeczenia miesni, ktora proponowal mi misOO?

[...] - Prostowanie nóg w siadzie - Wyciskanie na suwnicy. Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga - Modlitewnik Piątek : Klata: Rozpiętki na linkach od wyciągu - nie wiem, coś jeszcze dodać ? Grzbiet : PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) Barki : Unoszenie ramion w przód ze sztangą [...]

I jeszcze pytanko co byscie radzili oprucz K1 MMA bo treningi sa o 20.30 ( nie ma szans zebym pojechal ) Przejsc sie na ten boks czy moze na judo i jakichs rzutow sie pouczyc dzwigni itp... leca sogi!

[...] zawęż sobie kryteria cenowe i rozmiarowe.Jak sobie wybierzesz to przerzuci Cię do konkretnego sklepu.Ale też uważam,że najlepsza Polska firma to Masters ale z polskich firm jeszcze Dragon,Evolution,Bushido,Daniken,Spokey.Z tańszych światowych firm to : EverFight,B2Division,Green Hill,AllRight.Największym minusem rękawic ze sztucznej skóry to [...]

[...] zawsze podczas długiego biegania cos z tych miesni leci. Wiec w tym przypadku, nie dość że dostaja lekko po dupie, bo sa w pewnym stopniu używane jako źródlo energii, to jeszcze nie dostają bodźca w postaci treningu siłowego. O pamięci mięsniowej wiem, ale napisałem, że zakładając ze ktoś kończy z siłownia na stałe, wiec w tym przypadku jest [...]

I przepraszam jeszcze raz ze czasami jak cos napisze to Wam sie twarze usmiechaja z mojej glupoty ale serio jestem zielony poki co w tym temacie wiec prosze o troche wyrozumialosci :P

Również wcinam "przy ludziach" taką kanapkę z kurczakiem ale przestaje się przejmować reakcją innych - biorę makaron i kure do pojeminka i wcinam. co do warzyw możesz jeszcze dorzucić paprykę surową i dorzucać do posiłków

Oxy z Uni fake jeszcze nie widzialem, ale troche juz jej zjadlem tak samo jak i znajomi. Jak zwykle sfdowskie bzdury laikow. Co sie tyczy oxy Scantela to rowniez bardzo dobra oxa. Nie wiem po ile wychodzi jakas tam Alchemia, ale Scantel wcale nie jest jakis kosmicznie drogi. Raczej normalna umiarkowana cena jak na oxe, ktora bardzo dobrze dziala.

[...] coś tam sypią ) A tak na marginesie to ig coca coli nie jest bardzo wysokie .tzn wynosi tyle samo co ryżu. Podejrzewam jednak, że nie tylko o ig się rozchodzi w tym przypadku. A czy picie gainera np przed treningiem ma sens ? I zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz tzn. dlaczego w gainerach nie stosuje się węglowodanów złożonych o niskim ig ?

Gotowane jajka wyłącznie. Możesz je uznać jako stałe źródła białka. Do 2 śniadania możesz dać jeszcze cos. Posiłki jedz co 2-3 godziny

spadac ;D co polecacie jeszcze ;> zeby bylo za****cie!:]

a jeszcze jak jesteśmy przy krwi, to mam pytanko co sądzicie o diecie pod krew? http://potreningu.pl/articles/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju Bardzo dobry artykuł, poczytaj ;-)

[...] biegunka , zmiany nastrojów, lekkie rozdrażnienie i cały czas dziwna wiksa w głowie. Teraz na szczęście już wszystko jest normalnie tylko serducho puka troche inaczej i lekko kłuje. Mam na dzieje, że da rade zasnąć bo jutro trzeba wstać dośc wcześnie. Nad sprzedażą jeszcze sie chwilę zastanowie ala jakby co to będę o Tobie pamietał Cyber_89x

co ja na to? jest dobrze ale moze byc jeszcze lepiej ;]

[...] pro to na stojakach popękały gumy w miejscu odkładania sztangi no i pierdzielnęła śróbka od kółka od wyciagu i o mało nie zrobiłem sobie przez to selfkilla;) a no i jest jeszcze jedna wielka wada sprzętu marbo semi pro (choć jak mniemam innych lini też) naklejki dają złożone wpół do paczki i brzydko to wyglada po przyklejeniu, hehehe;) [...]